• Le thérapeute en Relation d’aide utilise l’entretien non directif sous la forme d’échanges où il est à l’écoute et incite le client à trouver ses propres solutions. Il ne donne pas de conseils spécialisés dans une perspective de développement et d’amélioration des pensées, des attitudes ou des comportements.
• D’approche rogérienne, je suis formée à la thérapie par la relation d’aide,  et par ailleurs à la désensibilisation des traumatismes selon Francine Shapiro ainsi que l'hypnose éricksonienne.
• Mon cadre de référence théorique s’appuient sur les grands courants psychologiques et principalement la thérapie humaniste par l’Approche Centrée sur la Personne (ACP), la Relation d’aide de Carl Rogers, la thérapie par l’Analyse Transactionnelle selon Eric Berne, les bases de la psychopathologie (structures de personnalité), les concepts de psychanalyse freudienne et de la psycho-analyse jungienne.

• Le coach utilise des méthodes d’accompagnement en vue de l’atteinte d'un objectif défini, souvent en utilisant une approche plus directive. Il peut proposer d'effectuer des exercices orientés vers l’objectif recherché.
• Plus spécifiquement, ma pratique de l’accompagnement à la Performance Professionnelle et Sportive repose sur les fondements de la posture de conseil, les théories de la psychologie positive, de la psychologie du travail, de la motivation et de la psychologie du sport pour la préparation mentale.

L’authenticité, la non directivité, le respect, l’empathie, la congruence, l’attitude inconditionnellement positive, la disponibilité, le non jugement, l’écoute active, le questionnement, la reformulation,  le silence, la confidentialité.

La mise en mots et l’aide à la compréhension des mécanismes psychologiques, par la transmission de concepts clés en psychologie et d’exercices d’entraînement pour initier des changements dans les modes de pensée et les comportements.

Le modèle PAE, les transactions, les jeux psychologiques, les scénario de vie, les injonctions et les contre-injonctions, les programmes.

L'Écriture émotionnelle, la technique de libération émotionnelle Emotional Freedom Technique (EFT), les exercices de respiration et de visualisation à orientation psychocorporelle et énergétique (Soin d’harmonisation de l’Aura, Technique des bonhommes allumettes).

Le feedback, la métacognition, le recadrage, le lâcher-prise, les métaphores...

La motivation, la fixation d’objectif,  la concentration, l’affirmation de soi, la gestion du stress, le discours interne, les routines, l’imagerie mentale.

Outil clé de la psychologie positive (Optimaliste) qui permet d'agir sur la qualité des pensées et donc des comportements.

L'amphithéâtre psychologique principalement. Outil central de la Relation d'aide, il permet de se placer en amont du mental, se dresser en observateur de soi et prendre conscience des sous-personnalités à l'oeuvre dans différentes situations de vie. Il permet d'agir avec plus de liberté psychologique.

Le rêve contribue à maintenir l'équilibre psychique d'un individu. La méthode d'interprétation des rêves par association libre donne accès aux "messages" de l'inconsient par le décryptage du message manifeste et du message latent. Elle favorise ainsi prise de conscience et déblocage.